Thể thao

Nhận định, soi kèo Nagoya Grampus vs Machida Zelvia, 12h00 ngày 2/3: Nỗi đau kéo dài

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-07 08:32:28 我要评论(0)

Hồng Quân - 01/03/2025 14:43 Nhật Bản lịch tháng 11lịch tháng 11、、

ậnđịnhsoikèoNagoyaGrampusvsMachidaZelviahngàyNỗiđaukéodàlịch tháng 11   Hồng Quân - 01/03/2025 14:43  Nhật Bản

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nếu như trước đây, hầu hết các cầu thủ Việt Nam đều bị đánh giá thấp về mặt thể lực trong các trận cầu quốc tế, thì chiến thắng ở trận tứ kết đối đầu với U23 Iraq ngày 20/1 vừa qua, đội bóng U23 của nước chúng ta đã chứng minh được rằng bài toán về thể lực đã có lời giải đáp.

Để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 chấu Á lần này, chỉ trong 45 ngày, huấn luyện viên Park Hang Seo và các cộng sự đã áp dụng chế độ tập luyện, dinh dưỡng nghiêm ngặt dành cho các cầu thủ. Thời tiết ở Trung Quốc có lúc xuống thấp ở mức 0 độ nhưng thầy trò Park Hang Seo vẫn tập luyện đều đặn để cơ thể luôn có được trạng thái cân bằng nhất.

Huấn luyện viên người Hàn Quốc cho các học trò tập thể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hội. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bức tốc với sức ì nhất định.

Thoát được khỏi sức ì ban đầu, các cầu thủ lại tiếp tục rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng. Đây là bài tập giúp toàn đội quen với chiến thuật kèm người của đối phương có thể hình, thể lực vượt trội.

Bài tập tiếp theo, các cầu thủ tập nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

Chế độ dinh dưỡng cũng được thiết kế đặc biệt. Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 món dinh dưỡng: đạm, béo, đường, rau củ và sữa cùng các sản phẩm từ sữa, tương đương 1.000 ml sữa mỗi ngày. Năng lượng cần thiết mỗi ngày dành cho các vận động viên bóng đá chuyên nghiệp ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là từ 4.000 đến 4.500 kcal, tùy vào thời gian tập luyện.

Ngoài ra, các cầu thủ cũng cần tuân thủ những quy định chặt chẽ về giờ giấc để không ảnh hưởng đến thời gian rèn luyện, ăn uống, nghỉ ngơi của toàn đội. Đặc biệt, họ không được phép sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất.

Chế độ rèn thể chất tuy khá nặng nhưng giúp ích rất nhiều cho đội tuyển U23 Việt Nam và kết quả như thế nào tất cả fan hâm mộ bóng đá đều đã nhìn thấy sau 4 trận đấu đã qua.

Chúc cho đội tuyển của chúng ta thi đấu thật tốt vào buổi chiều nay! Việt Nam cố lên!

Theo GenK

" alt="Ăn như thế nào, tập như thế nào để có thể lực sung mãn như các cầu thủ U23 Việt Nam?" width="90" height="59"/>

Ăn như thế nào, tập như thế nào để có thể lực sung mãn như các cầu thủ U23 Việt Nam?

Tắt thông báo tin nhắn trên màn hình khóa: Một phần nội dung tin nhắn thường được hiện kèm thông báo trên màn hình khóa. Để chặn thông báo, chọn Settings(Cài đặt)>Notifications(Thông báo)>Messages(Tin nhắn) và gạt tắt Show on Lock Screen (Hiển thị trên màn hình khóa) trong mục Alert (Cảnh báo). Nếu người dùng muốn nhận được thông báo tin nhắn mà không hiển thị nội dung trên màn hình khóa, bật Show on Lock Screen (Hiển thị trên màn hình khóa), chọn When Unlocked (Khi mở khóa) hoặc Never (Không bao giờ) trong mục Show Preview (Xem trước).
5 meo bao mat khi nhan tin bang iPhone hinh anh 2
Chỉ nhắn tin bằng iPhone: Người dùng thường sẽ sử dụng cả iPad hoặc Macbook để nhắn tin bằng tài khoản của mình. Để bảo mật tốt hơn thì chỉ nên sử dụng iPhone cho việc nhắn tin vì thiết bị này thường được giữ bên cạnh. Để chặn tin nhắn, chọn Settings(Cài đặt)>Messages(Tin nhắn) rồi tắt hết các thiết bị không cần thiết trong Text Message Forwarding (Chuyển tiếp tin nhắn).
5 meo bao mat khi nhan tin bang iPhone hinh anh 3
Tự động xóa tin nhắn cũ: Xóa tin nhắn cũ giúp giải phóng bộ nhớ và tránh người khác đọc được. Vào Settings(Cài đặt)>Messages(Tin nhắn) rồi xuống mục Message History (Lịch sử tin nhắn), chọn mức thời gian tùy ý trong Keep Messages (Giữ lại tin nhắn).
" alt="5 mẹo bảo mật khi nhắn tin bằng iPhone" width="90" height="59"/>

5 mẹo bảo mật khi nhắn tin bằng iPhone